sobota, 30 kwietnia 2016

IMPREZOWO Brele Party

W piątek 29.04.2016r odbyła się kolejna cudowna impreza zorganizowana przez BA Events.. pod nazwą BRELE PARTY...dla nie ślązaków..Brele to inaczej okulary..więc motywem przewodnim były rozmaite, ciekawe okularki:)

Dla najlepszych, najoryginalniejszych były przewidziane nagrody w postaci zaproszeń na zajęcia:)
Mój największy kompan..imprezował do samego końca nie mając zamiaru iść do domu:)

Tak więc udana imprez, taneczna i jak zawsze zumbastyczna <3


Moje wsparcie imprezowe...brak jednak ZUZKI do kompletu

Michał ani na chwilę nie wyglądał na znudzonego:)



Team imprezowy




Mój mały występ:)



poniedziałek, 25 kwietnia 2016

WYCIECZKOWO - MARATONOWO - ZUMBOWO

W sobotę 23.04.2016r wybrałam się z synem i ZumbaFriendsami Zuzą (Kubusiem) i Beti na wycieczkę za moimi dziewczynkami z Zumby do Ustronia. Cały dzień był idealny, spokojny i wesoły a do tego bardzo energiczny:) 

MARATON Zumba z SCI Team zaliczony:) Jak zawsze fajna atmosfera i fajni żywiołowi ludzie...  
Takie imprezy lubimy <3 i jak zawsze polecamy :)




 Mini Fotorelacja:)
GPS ZumBA :)


 





Maratonowo:)

z Beti:)




z Moją Muzą Zuzą <3


Ekipa z Zabrza :)
więcej fotek na stronce organizatora:)

poniedziałek, 18 kwietnia 2016

TRANSFORMACJA...MOTYWACJA

Motywacja wychodzi od Nas samych...to moja... uważam, że skuteczna..
Nic tak nie działa jak własne efekty!!!:)
Jeśli jesteś na początku drogi...nie poddawaj się! Jeśli już osiągnąłeś CEL trwaj!!!
 Zdrowie to piękno, uśmiech i energia:) 
Dasz radę!!! 
Bo jak nie Ty to kto?


Zmiana na lepsze <3  Patrzę i czasem się zastanawiam jak się to stało...i to pierwsze i to drugie hahaha...
 bo nic nie stało się przez jedną noc :)









POMAGAMY!!!! Charytatywnie Zumbowo

W sobotę 16.04.2016r odbył się Charytatywny Maraton Zumby w Gimnazjum nr 5 z Biskupicach... nie mogło Nas tam zabraknąć.. Można pomagać tańcząc? Jasne i dlatego też bawiliśmy się przez 3h przy fantastycznych rytmach:) z energicznymi Instruktorami:) świetną ekipą i moim osobistym tancerzem - Michasiem :)





Mój osobisty Tancerz :)



PRZEPIS na SZARLOTKĘ

Składniki:

3 szklanki mąki (wg uznania - u mnie gryczana)
0,5 szklanki ksylitolu (stewii lub innego słodzika)
0,5 kostki margaryny
2 płaskie łyżki proszku do pieczenia
1 duże jajko

0,5 słoika powideł (mogą być kakaowe)
1,5-2kg jabłek

Przygotowanie:

Ugnieść ciasto, jeśli się nie klei dodać trochę wody. Wstawić na trochę do lodówki. Przełożyć na blachę połowę, zetrzeć jabłka i na wierzch posmarować powidłami. Na górę dodać resztę ciasta. Piec w temperaturze 180 stopni przez 45-50min w termoobiegu.

SMACZNEGO:)


 

czwartek, 14 kwietnia 2016

DREAMS... Zumba Beba

To co wymarzyłam...dzieje się naprawdę! Nie dość, że tak szybko zrobiłam kurs... to tak samo szybko dostałam swoją grupę podopiecznych i Zumbujemy wspólnie w Domu Kultury (DOK) Zabrze-Kończyce...a to wszystko dzięki BA Events.. 

Uczę się każdego dnia od mojej mentorki Ani poprawności ruchów i cuingu... staram się wdrażać maksymalnie :) w końcu uczę się od najlepszych:)

Zapraszam na swoje zajęcia chętne osoby w każdy poniedziałek o 20.15 i czwartek o 19.00 :)
Razem szalejemy, skaczemy, śpiewamy i spalamy kalorie:) Nie może Was tam zabraknąć:)

CEL---> Dobra zabawa:) <3






poniedziałek, 11 kwietnia 2016

MARATON Zumba Kończyce

W piątek był mój chrzest bojowy jako Instruktor!!! Maraton w Kończycach uważam za udany:)
Atmosfera mega pozytywna, wsparcie niesamowite, energia i siła:) Było Cudownie!

Szefowe myślę, że zadowolone hihihi... dziękuje BA Events Bożenie Augustyn, Ani Hemmerling i Moim cudownym dziewczynom <3 Kocham Was!!!

Dziękuje wszystkim za wiarę we mnie <3







Moja osobista MUZA- ZUZA <3


Najlepsza Nauczycielka Instruktorka <3



PRZEPIS na brownie BANAN-LOWE


Składniki:
  • 3 banany
  • 2 łyżki kakao 70 %
  • 200 g mąki ryżowej
  • 100 g cukru kokosowego
  • 60 g oleju kokosowego lub masła klarowanego
  • 2 łyżki cynamonu
  • 50 ml mleka roślinnego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki soli morskiej
  • garść żurawiny
  • 0,5 czekolady gorzkiej posiekanej
Przygotowanie:

Wymieszać wszystkie składniki. Rozgrzać piekarnik do 180 stopni. Podłużną foremkę wysmarować tłuszczem (można wyłożyć papierem do pieczenia). Przełożyć ciasto do foremki. Piec 40 minut i pozostawić w piekarniku.

SMACZNEGO:) 





poniedziałek, 4 kwietnia 2016

ZUMBA INSTRUKTOR!!!!



MAM!!! Oficjalny Instruktor Zumba – Beba <3
Jestem z siebie dumna! Jestem szczęśliwa, że postanowiła zrobić krok do przodu, robić to co pokochałam 2 lata temu… Jestem gotowa zarażać swoją pasją i zdobywać doświadczenie tańcząc z Wami <3

Za miłość do Zumby w szczególności chcę podziękować osobom, które mnie nią zaraziły…pierwsza to moja MENTORKA Ania Zumba LOKa, której pasja i radość z tego co robi płynie z głębi serca…Zuzce która jest moją mega MUZĄ i inspiracją <3 Bożence (BA Events), która zaoferowała mi miejsce z centrum tego zamieszania:) Bez Was nie podjęłabym tego „ryzyka”… potrzebowałam takiego kopa do działania…
Dziękuje tym, co świadomie i nieświadomie przyczynili się do tego, że chcę… 
Grupie fajterek ze śląska, które chcą ze mną przeżywać te emocje na zajęciach…i wielu wielu innym osobom:)

Dziękuję, za cudowną atmosferę na zajęciach.. za poznanie fantastycznych nowych ludzi z pasją i miłością do ZUMBY...za każdą chwilę spędzoną razem.

Te szkolenie dało mi wiarę, że jestem w stanie być dobrym instruktorem... długa droga przede mną, mnóstwo nauki ale teraz wierzę, że dam radę…

Prowadząca Iza Kin-Janda postać pełna energii i pozytywności, pokazała Nam na szkoleniu, że ruchy ciała to nie same kroki a energia i uśmiech i to co z serca płynie to jest prawdziwa ZUMBA <3 TANIEC, FITNESS i RYTMY LATINO <3 Mając narzędzia i wiedzę jestem w stanie pójść dalej <3 i popatrzeć na ZUMBĘ z drugiej strony:)

Zrobię wszystko, że przekazać tą energię na swoich zajęciach:)






DUMNA <3