TŁUSTY CZWARTEK:):):)

Tłusty czwartek, hmmmm ah te tradycje!!! co zrobić, jak trzeba to trzeba!!! zjem i pączka tradycyjnego i pączusia fit:) ale obiecują wieczorem trening robię obowiązkowo razy 2!!!! hahaha

Wszystko jest dla ludzi, ale trzeba znać umiar!

i nie ma..........

upssssssss:)

Zielone koktajle:)

Zielony to kolor nadziei, ale też symbol zdrowia! Jedzenie zielonych warzyw, picie koktajli czy smothie to samo zdrowie:)

Mango, awokado, jarmuż, szpinak, pietruszka, roszponka, seler naciowy, kiwi dla słodyczy ananas, banan, jagody chia, jabłko, pomarańcza itd

Pijmy na zdrówko! SMACZNEGO:)

PRZEPIS na ciasteczka daktylowe

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych
2 bardzo dojrzałe banany
1 duża łyżka dobrego masła orzechowego

 garść daktyli - posiekać
2 łyżka rodzynek
1 łyżka suszonej żurawiny
2 łyżki amarantusa
2 łyżki sezamu

Przygotowanie:

Wszystko razem zblendować. Łyżką zrobić duże kleksy na papierze do pieczenia i spłaszczyć. Piec 20minut w 180 stopni. Można posypać cynamonem.

SMACZNEGO:)

MARATONIK zumba KLOSZARD party

Karnawał! a co za tym idzie... mnóstwo zabawy, uśmiechu i imprez!

Swój karnawał zaczęłam na świetnej imprezie zorganizowanej przez BA Events BA Events Bożenkę i Anię. Impreza w Demex Zabrze pod nazwą KLOSZARD PARTY wypadła naprawdę menelsko cudownie:)

W piątek 29.01.2016 roku zbieraliśmy się w Markowni DEMEX na Hagera w Zabrzu, tam wyczekiwały Nas już organizatorki i sala gotowa na iście menelsą imprezę. Przebrania były dopracowane od stóp do głów. Łącznie ze szczegółami typu piękne uzębienie, podarte ciuchy i atrybuty np. flaszki, słoiki i inne dodatki.

Bawiłyśmy się przy układach ZUMBY naszej kochanej ANI Ania Zumba, dołączył do Nas później również Szymon Szymon głodny Zumba 

Inną atrakcją był występ Cheerleaders Cheerleaders ENERGY.

Tańce trwały do północy, tak jak przewidywał grafik. Promuję takie imprezy, bo zawsze jest miło, wesoło i fit:) 

a na fotkach mój najlepszy kompan imprezowy... MOJA ZUMBIARA MAMUSIA <3

 MENEL PARTY 2016

KLOSZARD PARTY

 KALORIE SPALONE można było z czystym sumieniem pójść spać:):):):):)

PRZEPIS masło orzechowe HAND MADE

Składniki:

1 szklanka orzechów
0,5 łyżeczki soli
0,2 łyżeczki startego imbiru
szczypta mielonych goździków
szczypta kardamonu
szczypta gałki muszkatołowej
0,5 łyżeczki cynamonu (wg uznania)

Przygotowanie:

Wrzucić orzechy do blendera i na wysokich obrotach zblendować na gładką masę. Dodać przyprawy i zblendować ponownie:)

SMACZNEGO:)

 

PRZEPIS fit pączki (bułeczki)

 Składniki

 na 6 szt

 

300g twarogu

8 łyżek zmielonych płatków owsianych

2 łyżki mąki żytniej

1 jajko

3 białka

2 łyżki miodu

dżem lub marmolada do nadziania

Przygotowanie:

Piekarnik rozgrzewamy do 180°C. Jeśli twaróg jest mokry odciskamy z niego wodę. Wrzucamy go do miski, łączymy z pozostałymi składnikami oprócz białek i miksujemy. Białka ubijamy na sztywną pianę,  dodajemy je do reszty składników i delikatnie mieszamy szpatułką.  Gotową masę przekładamy do silikonowej formy na babeczki. Pieczemy prze 30-35min, do tzw. suchego patyczka. Po ostygnięciu nadziewamy pączki np. szprycą z końcówką do nadziewania lub strzykawką. Po nadzianiu zostawiamy je na jakiś czas „do góry nogami”, tak aby marmolada nie wypłynęła na zewnątrz.

SMACZNEGO:)