POZOSTAŁOŚCI z Odchudzania?

Większość z nas nie jest zadowolona ze swojego wyglądu, zwłaszcza z posiadanych kształtów ciała. Najczęściej uwarunkowania są genetyczne co do ogólnych kształtów, jednakże nie ma czegoś takiego jak nadwaga genetyczna.

Wiele kobiet po ciąży nawet nie przypomina, że w niej kiedykolwiek było, inne znów tak jak ja, boryka się z brzuszkiem po ciążowym albo po prostu nadmiarem skóry. W dodatku jeśli chcemy schudnąć z brzuszka, to niestety spada również każda inna część ciała (co gorsza piersi w przypadku kobiet). 

Często zapominamy, że wraz z utratą wagi trzeba na nowo zadbać o przywrócenie skórze elastyczności czy ujędrnienie całego ciała. To właśnie nadmiar skóry jest jednym z problemów, z którymi najczęściej borykamy się po odchudzaniu. Na swoim przykładzie powiem, że mnie również został mały nadmiar skóry z którym walczę, jak większość z Was.Ale się nie poddaję i dalej ćwiczę:)

Skóra traci swoje właściwości, jeśli nieodpowiednio ją traktujemy. Zwykle jest to wynik dwóch czynników, które mają na jej kondycję bezpośredni wpływ.

Po pierwsze mamy do czynienia ze zbyt szybką dietą i utratą kilogramów. Zła DIETA powoduje to, że stan naszej skóry pogarsza się z uwagi na brak odpowiednich składników mineralnych albo wody. Dlatego zamiast diety po prostu zmień styl życia na zdrowszy.

Z drugiej strony mamy do czynienia z brakiem odpowiedniej pielęgnacji. Skóra w trakcie odchudzania potrzebuje szczególnej troski. Z tego względu powinniśmy mobilizować ją do zwiększenia swojej elastyczności i jędrności. W trakcie diety dobrze jest wspomagać ciało masażami pobudzającymi krążenie. Wpłynie to korzystnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale także wygląd. Oprócz tego bardzo istotne jest nawilżanie. Tylko dzięki właściwej gospodarce wodnej skóra będzie w stanie właściwie funkcjonować i regenerować się.

Nieprawidłowa dieta, brak aktywności ruchowej, nadmierne opalanie, naprzemienne tycie i chudnięcie, palenie papierosów, to wszystko powoduje, że skóra traci swoje właściwości regeneracyjne. Staje się wiotka, sucha i traci jędrność, pojawiają się rozstępy. Trzeba pamiętać o stosowaniu kremów zawierających substancje odżywcze.

W większości przypadków wystarczające będzie tylko ujędrnianie skóry po odchudzaniu. Warto sięgnąć po kosmetyki poprawiające elastyczność, ale także zacząć poddawać się zabiegom wzmacniającym ich działanie. Dobrze jest zacząć masować swoje ciało bańkami chińskimi albo rękawicami masującymi. Dzięki temu nasza skóra zostanie ujędrniona. Na pewno efekt przyniesie zabieg na ciało u  kosmetyczki oraz częsty trening ciała. Świetnie sprawdzają się masaże wodne.

Gwałtowna utrata kilogramów (więcej niż 1-1,5 kg na tydzień) powoduje, że skóra nie nadąża za zmieniającym się kształtem ciała. Skóra kurczy się powoli, więc chudnij rozsądnie, dopiero wtedy ma szansę dostosować się do nowych kształtów.

Korzystny wpływ na naszą skórę ma aktywność fizyczna. Pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, a ruch pobudza krążenie krwi. Lepsze jest ukrwienie skóry, a krew dostarcza wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Skóra osoby uprawiającej sport, jest w znacznie lepszej kondycji.

Jeśli odchudzamy się, odpowiedni trening fizyczny jest niezbędny, aby trwale i zdrowo zgubić kilogramy. Nie warto stosować diet poniżej 1500, ponieważ dieta musi dostarczać nam potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Przy bardzo małej podaży kalorii, dieta jest bardzo uboga. Ponadto diety niskokaloryczne powodują, że spada przemiana materii, organizm przestawia się na tryb oszczędzania, ponieważ głoduje. Dodatkowo brak ćwiczeń powoduję, że zanikają mięśnie, a to spowalnia przemianę materii jeszcze bardziej. Jeśli stosujemy drastyczne diety, a dodatkowo unikamy ruchu, to głównym efektem odchudzania jest efekt jo-jo.

 ODCHUDZAJ SIĘ  Z GŁOWĄ:)

 NIE PODDAWAJ SIĘ:)