MOTYWACJA a codzienność...

MOTYWACJA a codzienność...

Pewnie nie raz zaczynaliście zmianę na zdrowy styl życia i kiedy dopadała Was chwila słabości rezygnowaliście. Wcale nie musi tak być! Jest wiele sposobów na to, żeby się zmotywować do działania. Nie każdy z nich jest zależny w 100% od Nas samych ale większość zdecydowanie TAK!

„Prawdziwy sekret siły jej to świadomość”

Charles Haanel

By pokochać siebie w pełni, musimy skoncentrować się na samym sobie. Twoja siła spoczywa w Twoich myślach, zachowaj więc świadomość i otwarty umysł. Uwierzmy, że jesteśmy w stanie dostać to czego pragniemy, jedynie skupiając się na uświadomieniu sobie, że już to osiągnęliśmy, że jesteśmy w stanie to osiągnąć.

„Odważ się wierzyć w swój ideał; myśl o nim jak o dokonanym już fakcie”

Charles Haanel

Pamiętajmy, że jesteśmy jedynymi ludźmi, którzy mogą tworzyć życie na jakie zasługują. Myślę, że zasługujemy na to co najlepsze, najpiękniejsze. Uwierzmy w siebie, w swoją siłę, dajmy z siebie wszystko.

Czas, by objąć w pełni swoją wielkość, jest TERAZ, w tej obecnej chwili.

Zacznij już dziś a na efekt nie będziesz długo czekać. Pamiętajcie zawsze jest ktoś kto Was zmotywuje
i doceni. Dlatego otaczajmy się osobami przyjaznymi i szczerymi, którzy dodadzą Ci skrzydeł, którzy będą wspierać Cię w chwilach zwątpienia i słabości.

Rób to co kochasz <3 W miarę oddawania się swojej radości będziesz czuł satysfakcję z niej płynącą.

Stwórz swoją wizję siebie, określ realny cel, dąż do niego!

1.OKREŚL CEL

Określ swój REALNY cel, im bardziej konkretny cel, tym łatwiej go osiągniemy.

Zamiast dążyć do idealnej wagi, może lepiej wyznaczyć cel zmiany stylu życia na zdrowszy bądź postanowić ćwiczyć codziennie 30min przez następny miesiąc. Efekty same przyjdą
i zmotywują do dalszej walki o lepszą wersję siebie.

2. DOKUMENTACJA

Najlepszą motywacją jest widok siebie WCZORAJ z porównaniem DZIŚ. Zrób zdjęcie na samym początku, wymierz się i wpisz wszystko skrupulatnie. Nic bardziej nie napędza niż własne efekty. Rób zdjęcia raz w miesiącu i patrz jak zmieniasz się na lepsze.

3. PODNOŚ POPRZECZKĘ

Wyznaczaj punkt docelowy i cele pośrednie. Osiągamy więcej, stawiając sobie trudne, ale realne cele. Za każdy zdobyty cel nagradzaj siebie. Walcz o każdy, pokaż że potrafisz. Trening kreuje nie tylko ciało ale też umysł. Nasze ciało jest w stanie znieść o wiele więcej niż myślimy. Ciężki wyczerpujący trening daje więcej satysfakcji i powoduje, że mamy jeszcze więcej energii po zakończonym treningu niż przed jego rozpoczęciem! Uwierz ;)

4. ZAPISUJ SUKCESY

 Polecam założenie dziennika lub stworzenie własnego harmonogramu ćwiczeń, pozwoli to na samodyscyplinę i wgląd do własnych osiągnięć a jest pewnie czym się pochwalić.

5. UWIERZ W SIEBIE

 Po przebudzeniu UŚMIECHNIJ się do siebie, powiedz DAM RADĘ i mimo, że nie jestem Ideałem to jestem EDYCJĄ LIMITOWANĄ!:) 

6. SEN

Sen jest jednym z ważniejszym czynników dobrego samopoczucia. Organizm potrzebuje regeneracji. Potrzebuje snu do funkcjonowania poprawnie.

7.ZDROWY STYL ŻYCIA

Na początku jest ciężko zmienić wszystko w żywieniu na raz. Powoli zamieniaj produkty na zdrowsze (na pewno na początek pomoże w tym ciekawa lektura DIETA BEZ DIETY) później już z czasem nauczysz się, że zdrowo nie znaczy dziwnie czy drogo a wręcz kolorowo, łatwo i smacznie. 

Dieta bez diety 

8. TRENING

Nie ważne co ćwiczysz, w domu z ulubionym trenerem (Chodakowska, siostry Bukowskie czy Mel B) biegasz, chodzisz na siłownie, trenujesz jakąś dyscyplinę sportu, ważne, że podniosłeś tyłek z kanapy i coś chcesz zrobić! Idealny czas! DZIŚ jest zawsze najlepszą z możliwych dat!

Uprzedź swoje zniechęcenie i nudę jeśli Cię dopadnie, zabierz je na spacer lub na trening.

Trening jest dobry nie tylko dla ciała, pozwala oddać się własnym myślą, oddala problemy
i łagodzi smutek. Ma wiele pozytywnych aspektów o ile nie same pozytywne:)

9.POBIERAJ BODŹCE

Myślisz, że rywalizacja jest zła? Nic bardziej mylnego. Rywalizacja to jedna z najlepszych sposobów motywowania! Pozwól sobie na pozytywną rywalizację. Wtedy efekty jeszcze bardziej satysfakcjonują. Korzystaj z motywacji internetowej np. na portalach społecznościowych , podglądaj ludzi z pasją. To działa!

10. UROZMAICAJ AKTYWNOŚĆ

 Urozmaicaj sobie treningi żeby nie stały się nudne. Zadbasz o inne partie mięśni i wyciśniesz siódme poty. Twój organizm zareaguje zrywem endorfinowym na coś zupełnie innego
a umysł nie odczuje sportowej nudy.

Wierzę w Was! CEL jest na wyciągnięcie ręki. Bo jak nie TY to kto?